ספירת זרע נמוכה: הסבר, גורמים, ומה עושים עכשיו

פתחת את תוצאות בדיקת הזרע, ראית את המספר, והלב נפל. ספירת זרע נמוכה זה צירוף מילים שמכניס פאניקה, במיוחד כשאתם באמצע ניסיונות להביא ילד. אז קח רגע לנשום, כי התמונה כמעט תמיד הרבה פחות נוראית ממה שהיא נראית בשנייה הראשונה.

לפני הכול, תוצאה אחת היא לא גזר דין, ויש לא מעט דברים שבאמת בידיים שלך. אנחנו בפורמולה פלוס מלווים גברים רבים בדיוק בנקודה הזו, ונראה לך גם איך לתמוך בגוף שלך בצורה טבעית, תמיד לצד הרופא.

אז במה נעסוק?

• מה נחשב ספירה נמוכה, ומה המספרים בכלל אומרים
• אילו תסמינים יש, ולמה לרוב אין בכלל
• הסיבות העיקריות לתוצאה כזו
• ומה כדאי לעשות עכשיו, צעד אחר צעד

מה נחשב ספירת זרע נמוכה?

לפי ארגון הבריאות העולמי, ספירת זרע תקינה עומדת על כ-15 עד 16 מיליון זרעונים בכל מיליליטר ומעלה. כשהמספר יורד מתחת לזה, מדובר במצב שנקרא ספירת זרע נמוכה, או בשמו הרפואי אוליגוספרמיה. חשוב להבין שזה תיאור של מדד אחד בלבד, ולא אבחנה מלאה של מה שקורה בגוף.

וכדי לשים את זה בפרופורציה: קשיי פוריות נפוצים הרבה יותר ממה שמדברים עליהם, והגבר מעורב בכחצי מהמקרים. אתה ממש לא לבד, וזו בכלל לא "אשמה" שלך. למעשה ספירת זרע נמוכה שכיחה הרבה יותר ממה שגברים מדמיינים, והיא נקודת פתיחה לבירור, לא תקרת זכוכית.

ועוד משהו קריטי: ספירת זרע לא תקינה בבדיקה אחת לא בהכרח מעידה על בעיה קבועה. ספירת הזרע משתנה מאוד, ומושפעת ממחלה, מחום, מרמת הלחץ ואפילו ממספר הימים שנמנעת לפני הבדיקה. לכן רופא כמעט תמיד יבקש בדיקה חוזרת אחרי תקופה, לפני שקובעים משהו.

כדאי גם לדעת שהספירה היא רק חלק מהסיפור. בבדיקה בוחנים גם את תנועתיות הזרע ואת המבנה שלו, וגם שם יכולה להתגלות תוצאה חריגה. לכן הרופא מסתכל על התמונה המלאה, ולא נתפס למספר בודד בטופס.

ספירת זרע נמוכה תסמינים: מה בכלל מרגישים?

אחת ההפתעות הגדולות היא שלרוב אין מה להרגיש. ספירת זרע נמוכה תסמינים כמעט ולא מלווים אותה, והסימן הראשון הוא בדרך כלל קושי להביא ילד לאורך זמן. בלי הבדיקה, רוב הגברים בכלל לא היו יודעים.

אצל חלק מהגברים כן מופיעים רמזים, כמו ירידה בחשק המיני, קושי בזקפה, או תחושת כובד ונפיחות באשכים. כשיש סימנים כאלה, הם לרוב קשורים לאיזון ההורמונלי או לזרימת הדם באזור. וזה רמז חשוב, כי אותם מנגנונים בדיוק הם הבסיס של החיוניות הגברית הכללית.

וכשכן מופיעים תסמינים כאלה, דווקא טוב לא להתעלם מהם, אלא לקחת אותם כהזדמנות. סימן גופני הוא לפעמים הדרך של הגוף לבקש תשומת לב, וזה הרגע לפנות לבירור ולהתחיל לטפל בעצמך. ככל שמקדימים, כך הדרך פשוטה יותר.

סיבות לספירת זרע נמוכה

אז מה הסיבות לספירת זרע נמוכה? הנפוצה מכולן היא דליות באשכים, ורידים מורחבים שמשבשים את זרימת הדם ואת הטמפרטורה באזור הרגיש. לפי הספרות הרפואית, כ-4 מתוך 10 גברים עם ספירה נמוכה סובלים מהן, וזו דווקא סיבה שלרוב ניתנת לטיפול אצל הרופא.

ויש עוד גורמים שכדאי להכיר. גיל מבוגר, נטילת תרופות מסוימות, שימוש בסטרואידים אנבוליים, ואפילו זיהומים ישנים, כולם יכולים להשפיע על התמונה. לכן הרופא ירצה לשמוע גם על ההיסטוריה הרפואית שלך, לא רק על המספר בבדיקה.

מעבר לכך, אורח החיים משחק תפקיד ענק. עישון, אלכוהול, עודף משקל, חום מקומי מתמשך (אמבטיות חמות, מחשב נייד על הרגליים, מכנסיים צמודים) ולחץ נפשי, כולם יכולים להוביל לאיכות זרע נמוכה. החדשות הטובות הן שאת רובם אפשר לשנות, וזה תלוי בעיקר בך.

סיבות נוספות כוללות חוסר איזון הורמונלי, זיהומים, או חשיפה לרעלים סביבתיים. כל אלה יכולים לתרום לספירת זרע פגומה, ולכן חשוב לברר את השורש ולא להסתכל רק על המספר היבש שבטופס.

ובאשר לתזונה ולשגרה, הפרטים הקטנים מצטברים. שינה מספקת, פעילות גופנית סדירה ותזונה עשירה בנוגדי חמצן, כל אלה קשורים לבריאות הזרע. גם הפחתת מתח נפשי יכולה לעשות הבדל, כי לחץ כרוני פוגע באיזון ההורמונלי ויכול לתרום לאיכות זרע נמוכה.

ובאופן מעשי, כבר השבוע אפשר להתחיל. לשתות יותר מים, להוסיף ירקות ופירות עשירים בנוגדי חמצן, לישון שבע עד שמונה שעות, ולהפחית את כמות החום שהאזור סופג. צעדים קטנים, אבל הם הבסיס שעליו הכול נבנה.

למה הזרע שלי לא טוב, ומה עושים עכשיו

השאלה "למה הזרע שלי לא טוב" מצריכה בירור אמיתי, לא ניחושים. הצעד הראשון והכי חשוב הוא לפנות לרופא, רצוי אורולוג, שיפענח את התוצאות, יפנה לבדיקות נוספות, ויבדוק אם יש סיבה שניתנת לטיפול. אנחנו לא מחליפים אבחון רפואי, ובמצב כזה הוא פשוט הכרחי.

וכאן חשוב לנפץ מיתוס. הרבה גברים שמקבלים ספירת זרע לא תקינה בטוחים מיד שהם עקרים, וזו פשוט טעות. השאלה "למה הזרע שלי לא טוב" היא תחילת בירור ולא פסק דין, ובמקרים רבים הסיבה זמנית ובת תיקון.

וחשוב לזכור: הרבה זוגות שמתחילים את הדרך הזו עם תוצאה מטרידה מגיעים בסוף אל היעד. זה לא תמיד מהיר וזה דורש סבלנות, אבל הגוף שלך מתחדש כל הזמן. כל בחירה טובה שאתה עושה היום משפיעה על הבדיקה של עוד שלושה חודשים.

במקביל לבירור, יש הרבה שאפשר לעשות בכוחות עצמך. לרדת במשקל אם צריך, להפסיק לעשן, להפחית אלכוהול, להתרחק מחום מקומי, לזוז יותר ולאכול נקי יותר. שינויים כאלה לוקחים זמן, כי מחזור ייצור הזרע אורך כשלושה חודשים, אבל הם באמת משתלמים.

ולצד כל זה, אפשר לתמוך בחיוניות הגברית הכללית בדרך טבעית. כאן נכנסת פורמולה פלוס, תוסף ישראלי שמשלב 16 רכיבים טבעיים שתומכים בזרימת דם, באיזון הורמונלי ובאנרגיה. היא אינה תחליף לטיפול רפואי, אלא תמיכה טבעית בגוף שלך לאורך הדרך.

כי בוא נודה, תקופת הניסיונות יכולה להיות מלחיצה, והלחץ הזה דווקא פוגע באינטימיות ובחשק. דווקא אז, תמיכה בחיוניות ובאנרגיה עוזרת לך להישאר נוכח ובטוח, ולא להפוך את הזוגיות ל"פרויקט". גם מי שקיבל תוצאה של ספירת זרע פגומה ראוי להרגיש גבר שלם ולא רק מטופל, ופורמולה פלוס נועדה בדיוק לתמיכה הזו.

כי בסוף, אתה הרבה יותר ממספר בטופס. אתה גבר, בעל, ואולי אבא לעתיד, ומגיע לך להרגיש חזק לאורך כל המסע הזה. פורמולה פלוס נועדה בדיוק בשביל זה, לתת לך גב טבעי בזמן שאתה לוקח אחריות על עצמך.

פורמולה פלוס מיוצרת בישראל באישור משרד הבריאות, ונושאת גם כשרות בד"ץ מהדרין, כך שאתה יודע בדיוק מה אתה מכניס לגוף. ובגלל שאתה ממילא מתחיל לטפל בעצמך, נכון לעשות את זה עם מוצר שאתה יכול לסמוך עליו.

וכמובן, הכול נשאר בינינו. המשלוח מגיע באריזה דיסקרטית, והשיחה עם הצוות שלנו נעשית בגובה העיניים, בלי שיפוט ובלי לחץ. בנושא רגיש כזה, זו בדיוק הדיסקרטיות שמגיעה לך.

ואם אתה כבר נמצא בטיפול או נוטל תרופות כלשהן, כדאי לעדכן את הרופא גם לגבי תוספים, כדי שהכול יעבוד יחד בלי הפתעות. ככה אתה מקבל את הטוב משני העולמות, הרפואי והטבעי, בלי להתפשר על אף אחד מהם.

וזה רלוונטי בכל גיל. גבר צעיר בן 20 ומשהו שמתחיל לחשוב על משפחה, בדיוק כמו גבר מבוגר יותר, יכול להתמודד עם ספירת זרע נמוכה, ולפעמים גם עם שפיכה מוקדמת, חרדת ביצועים או דאגה לגבי גודל האיבר במקביל. כל אלה חלק מאותה תחושת ביטחון גברי שאפשר לחזק עם פורמולה פלוס.

ועוד דבר חשוב, אל תעבור את זה לבד. שתף את בת הזוג, כי זו דרך משותפת לחלוטין, והתמיכה ההדדית מורידה חצי מהלחץ. גבר שמרגיש שיש לו גב מתמודד הרבה יותר טוב, וגם הזוגיות יוצאת מחוזקת מהתהליך הזה.

תאר לעצמך את הרגע שבו אתה מקבל תוצאה טובה יותר בבדיקה הבאה, או אפילו מחזיק את הילד שלך בידיים. הדרך לשם מתחילה בצעד אחד קטן: לברר, לפעול, ולתמוך בגוף. אם תשאיר פרטים, הצוות שלנו יבדוק יחד איתך אם פורמולה פלוס מתאימה למצב שלך.

בדוק את ההתאמה שלי

אז גם אם השורה התחתונה של הבדיקה הבהילה אותך, ספירת זרע נמוכה היא לרוב נקודת התחלה, לא סוף הדרך. תברר עם הרופא, תשנה את מה שאפשר, ותן לגוף תמיכה טבעית, ופורמולה פלוס כאן כדי ללוות אותך לכל אורך הדרך.

בדוק את ההתאמה שלי

מקורות ומחקרים

להלן מבחר מקורות מדעיים העוסקים במרכיב זה. לחץ על PubMed או DOI כדי לעבור למקור המקצועי.

1. Boeri L, Fallara G, Pozzi E, Belladelli F, Corsini C, Raffo M, Schifano N, Capogrosso P, d'Arma A, Montorsi F, Salonia A (2022). The impact of different WHO reference criteria for semen analysis in clinical practice: Who will benefit from the new 2021 thresholds for normal semen parameters?. Andrology, 10(6), 1134-1142. PubMed: 35726049 · DOI
2. Male Infertility. StatPearls. NCBI Bookshelf
3. Varicocele. StatPearls. NCBI Bookshelf